A tenor del número de preguntas que recibo a diario, la albahaca se ha convertido en uno de los ingredientes que mayor controversia generan entre aquellas mujeres que están tratando de quedarse embarazadas.
Y es que, mientras unas sospechan que es beneficiosa, el resto piensa que no es así.
Aquí voy a tratar de arrojar un poco de luz sobre el asunto para que no quede ninguna duda al respecto.
Indice
¿Es la albahaca beneficiosa para las mujeres que quieren quedar embarazadas?
Esta es una respuesta compleja ya que depende de algunos factores.
Por lo general, la albahaca es una planta de hojas verdes aromáticas que, en el mundo de la cocina, suele utilizarse para aderezar y sazonar diversas recetas como, por ejemplo, sopas, guisos, pizzas y ensaladas.
De este modo, esta planta es totalmente inocua e, incluso, relativamente beneficiosa para las mujeres que quieren quedarse embarazadas ya que es muy rica en flavonoides.
Los flavonoides son, fundamentalmente, agentes antioxidantes que, al entrar en tu organismo, se encargan de echar una mano a tu sistema inmune de cara a eliminar los radicales libres que se acumulan en tu cuerpo.
Sin duda, esta es una propiedad muy interesante de cara a proteger tu aparato reproductor de injerencias externas y de impedir que se vea afectado por sustancias tóxicas y nocivas.
Además, la albahaca también ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
Entonces, ¿cuál es el problema?
El problema radica en que la albahaca es una planta rica en aceites volátiles.
En este sentido, tal y como han revelado diversos estudios científicos, este tipo de sustancias irritan las paredes internas del útero de aquellas mujeres que están tratando de quedarse embarazadas o de quienes lo acaban de conseguir, lo que puede dar lugar a la imposibilidad de acoplamiento del óvulo o a un aborto espontáneo.
Estos aceites volátiles que están presentes en la albahaca también tienen presencia en otras plantas como la menta, el orégano y el romero.
Sin embargo, debo hacer hincapié, llegada a este punto, en que esta sustancia solo es peligrosa cuando se ingiere la albahaca de forma concentrada.
Y es que, a partir de la cantidad que puedes emplear para aderezar un plato, es completamente inocua.
Por este motivo, mi consejo es que, si lo deseas, sigas utilizando la albahaca con total normalidad para lograr tu embarazo.
Sin embargo, en caso de que tomes algún suplemento que utilice aceite esencial de esta planta o su extracto, abandónalo y sustitúyelo por otro.
Y es que, aunque las probabilidades no sean excesivamente elevadas, puedes acabar estando sumergida en un caso de infertilidad femenina o sufriendo un aborto espontáneo durante las primeras fases del embarazo.
Hazme caso y puedes estar segura de que la albahaca dejará de ser una preocupación en tu vida diaria.
En cualquier caso, no puedo perder la oportunidad de recordarte lo importante que es tu dieta y el énfasis que debes hacer en las verduras de hoja verde, las cuales son ricas en ácido fólico y pueden servirte como sustitutas de la albahaca.
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Lucía