¿El Acido Fólico Sirve para Quedar Embarazada?

acido folico para quedar embarazadaCada día aumenta el número de mujeres que tiene problemas para quedar embarazada. Se trata de un asunto de suma importancia porque los índices de natalidad en los países más desarrollados están disminuyendo con el consiguiente aumento de la edad media de la población.

Estos problemas se pueden deber a diferentes motivos, pero lo bueno es que muchos de ellos se pueden solventar.

En este artículo te voy a mostrar de que manera el ácido fólico te puede ayudar a quedar embarazada porque fue el remedio que yo puse en práctica con estupendos resultados.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico se cataloga dentro del grupo de las vitaminas B.

Además, es un nutriente de suma importancia, ya que su presencia en todas y cada una de las células de tu cuerpo es fundamental para que se desarrollen y crezcan como es debido.

Por si fuera poco, es una vitamina que contribuye a que la sangre transporte el oxígeno hasta el último rincón de tu cuerpo.

Por otra parte, si nos centramos en la importancia que tiene el ácido fólico para facilitar tu embarazo, debes saber que este producto es vital para que el feto se desarrolle con total normalidad y no tenga defectos neuronales ni en el sistema nervioso.

Esta clase de problemas suelen desarrollarse durante el primer mes de gestación.

Por ello, es muy recomendable que mantengas unos buenos niveles de ácido fólico en tu organismo antes del embarazo y durante los primeros meses.

De igual forma, diferentes estudios médicos elaborados por las universidades americanas más prestigiosas han determinado que mantener unos correctos niveles de ácido fólico en tu organismo es fundamental para evitar problemas cardíacos en tu bebé.

Por si fuera poco, el ácido fólico también evita que tu bebé padezca el labio leporino.

¿Qué cantidad de ácido fólico hay que consumir?

La cantidad recomendable de ácido fólico que se debe consumir cada día puede variar de forma muy significativa en función de si eres una mujer poco o muy propensa a tener problemas durante el embarazo.

En todo caso, la cantidad mínima que te recomiendo es de 400 mcg diarios.

Eso sí, es fundamental que todos los días consumas esta cantidad mínima de ácido fólico para mantener en tu organismo unos niveles adecuados.

Si no eres una madre primeriza y anteriormente has tenido algún problema en el embarazo o tras el nacimiento de tu bebé, la cantidad diaria a consumir de ácido fólico puede aumentar hasta los 4.000 mcg.

Como ves, la horquilla es muy amplia, pero en todo caso debes seguir estos parámetros que te indico al optar por una cantidad u otra.

¿Cuáles son los alimentos más ricos en ácido fólico?

A pesar de que el ácido fólico se puede incorporar a tu organismo con el consumo de complementos vitamínicos, esta opción solo te la recomiendo si la cantidad de consumo diario que debes seguir es muy amplia.

En el resto de casos, lo mejor es que dicho aporte lo realices a través del consumo de determinados alimentos.

De hecho, el listado de alimentos que contienen este tipo de vitamina B es realmente amplio.

Entre los más recomendados están los siguientes:

También te puede interesar: Cómo quedar embarazada rápido. La guía completa
  • Pan y harinas de maíz y trigo
  • Cereales para el desayuno
  • Pasta (espaguetis, macarrones, tortellini, etc.)
  • Arroz blanco
  • Legumbres como las lentejas y las alubias
  • Verduras de hoja verde como las espinacas, el apio, la lechuga, el brócoli, los espárragos, la escarola, el perejil, etc.
  • Frutos secos como los cacahuetes
  • Cítricos como la naranja, el pomelo, la mandarina o el limón

cereales para desayuno

Como puedes comprobar, el ácido fólico es un nutriente que se encuentra presente en un gran número de alimentos.

De ahí que no vayas a tener ningún problema en incorporar a tu dieta algunos o todos los alimentos que componen la lista que te he detallado.

De hecho, muchos de ellos son compatibles y podrás ir variando a lo largo de la semana diferentes alimentos para que tu dieta no resulte muy repetitiva.

¿Tiene algún efecto secundario el consumo de ácido fólico?

Muchas mujeres me suelen preguntar si el consumo de ácido fólico tiene efectos secundarios que le puedan afectar a ellas o a sus bebés.

A todas ellas le respondo lo mismo.

Y es que el ácido fólico es un producto totalmente natural que además de no tener efectos secundarios, te ayudarán a quedar embarazada en muy poco tiempo y a que el embarazo se desarrolle con total normalidad y sin ninguna clase de problema.

Por lo tanto, no debes temer nada y puedes comenzar a incorporar a tu dieta todos los alimentos que contienen ácido fólico.

Últimos consejos a tener en cuenta para lograr el embarazo

Como ya has podido comprobar, el ácido fólico es un elemento natural que te va a servir para quedar embarazada.

No obstante, te voy a dar también otros consejos que debes tener en cuenta para lograr tu ansiado objetivo.

En primer lugar, te aconsejo que concentres los encuentros sexuales con tu pareja en los días de mayor fertilidad.

Para ello, es fundamental que controles tu ciclo menstrual con la ayuda de un calendario.

Así, las relaciones sexuales que tengas con tu marido tendrán más posibilidades de convertirse en las que finalmente te dejen embarazada.

Además, mantener uno hábitos de vida saludables también es de gran ayuda para el embarazo.

Por lo tanto, evita el consumo de bebidas alcohólicas y no fumes cigarros.

En contraposición, te aconsejo que practiques algún tipo de actividad física por lo menos dos o tres veces a la semana.

Esto te ayudará a mantenerte activa y sana, lo cual es muy necesario para quedar embarazada.

Dicho esto, si combinas estos últimos consejos con una alimentación basada en alimentos ricos en ácido fólico, no tardarás en quedar embarazada.

Espero que todos estos consejos te hayan servido de ayuda y que te ayuden a lograr tu objetivo.

Estoy segura de que siguiendo estas pautas que te he marcado lo lograrás en muy poco tiempo.

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

¿Quieres saber por qué realmente no puedes tener un bebé?

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para ayudarte a quedar embarazada.

Yo estaba en la misma situación que tú. Hasta que empecé a seguir un método que me ayudó a tener a mi bebita.

Si quieres saber cuál es el método que seguí y cómo lo puedes poner en práctica...

Haz clic aquí para mostrarte este método para que puedas quedar embarazada lo antes posible

click aquí

Nos vemos allí!!!

Lucía

Te ha gustado el contenido? Comparte!
 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *