¿Alguna vez, si estás tratando de quedarte embarazada, has escuchado que el ejercicio físico es negativo para alcanzar tu propósito?
Sin duda, se trata de un auténtico disparate al que no debes hacer ningún caso.
Y es que el deporte es fundamental para lograr ser madre.
Aquí voy a explicarte por qué y te diré qué actividades son más recomendables para ti.
Indice
¿Por qué el ejercicio físico es importante y valioso para quedarte embarazada?
Son muchas las razones por las cuales, si quieres ser madre, debes empezar a hacer ejercicio lo antes posible.
La primera de ellas guarda relación con tu estado de ánimo.
Y es que, como habrás comprobado si lo practicas a menudo, hacer deporte conlleva un mejor humor, sentirte más a gusto contigo misma y, por qué no decirlo, lucir una silueta envidiable.
Por lo tanto, esto se traducirá, además, en mayores ganas de mantener relaciones sexuales con tu pareja.
¡Y estas serán de mejor calidad!
Sin embargo, también hay un aspecto puramente físico y biológico por el que el ejercicio es recomendable a la hora de quedarte embarazada.
Y es que esta actividad te ayudará a regular los niveles de insulina dentro de tu organismo e impedir que estos sean demasiado altos.
Por si no lo sabes, el exceso de insulina dificulta el desarrollo y la maduración del óvulo, lo que dificulta la fecundación.
¿Qué tipo de ejercicio es más recomendable para quedarte embarazada?
Debo empezar haciendo hincapié en el hecho de que la intensidad de cualquier ejercicio que practiques debe ser moderada.
Esto se debe, fundamentalmente, a que, si haces deporte de forma demasiado intensa, gastarás reservas energéticas valiosas que no estarán disponibles para llevar a cabo procesos hormonales indispensables, lo que también se traducirá en un menor grado de fertilidad.
Así que, dicho esto, analiza tus condiciones físicas y atléticas y empieza a llevar a cabo un ejercicio de intensidad moderada.
En este sentido, puede que te baste con andar a buen ritmo durante una hora al día.
O, si lo prefieres, también puedes correr o montar en bicicleta, siempre que no agotes todas tus reservas energéticas ni sea de forma excesivamente intensa.
Si lo prefieres, puedes apuntarte a clases de yoga o de pilates.
Estas dos disciplinas, además de mejorar tu condición física de forma progresiva, te ayudarán a alcanzar un nivel de relajación muy alto, lo que también te será de utilidad a la hora de quedarte embarazada.
Y es que son muchos los estudios que revelan que el estrés es uno de los principales problemas que impiden a las mujeres ser madres.
En definitiva, el ejercicio físico, practicado de forma moderada en términos de intensidad, es indispensable a la hora de quedarte embarazada.
Por ello, mi consejo es que, a partir de ahora, dediques, al menos, una hora de tu tiempo cada día para practicar cualquiera de las actividades que te acabo de proponer.
Te aseguro que, en muy poco tiempo, tu cuerpo estará perfectamente preparado para generar óvulos de calidad y muy fértiles que serán fácilmente fecundados por los espermatozoides.
¿Quieres saber por qué realmente no puedes tener un bebé?
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para ayudarte a quedar embarazada.
Yo estaba en la misma situación que tú. Hasta que empecé a seguir un método que me ayudó a tener a mi bebita.
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Nos vemos allí!!!
Lucía