Vitaminas Prenatales para Quedar Embarazada

vitaminas prenatales para embarazarseEn las farmacias, en los herbolarios, en televisión… Seguro que, a diario, te topas con anuncios de vitaminas prenatales que aseguran que pueden ayudarte a quedar embarazada más rápido y a disfrutar de una gestación más cómoda y saludable.

Al fin y al cabo, en una época tan delicada de tu vida, es necesario que aportes a tu cuerpo todo lo que necesita para facilitar la tarea de ser mamá.

En esta ocasión, quiero hablarte acerca de las vitaminas prenatales que necesitas para quedar embarazada más fácilmente y de cómo te van a ayudar.

De este modo, la próxima vez que acudas a la farmacia, sabrás cuáles debes comprar.

¿Para qué sirven las vitaminas prenatales?

El objetivo principal de las vitaminas prenatales es, fundamentalmente, ayudar a la mujer que las toma a quedar embarazada.

En este sentido, es normal que, debido al ajetreado ritmo de vida que llevamos a diario, no podamos seguir una alimentación totalmente saludable que aporte a nuestro cuerpo los nutrientes que necesitamos para facilitar que se produzca la fecundación y la gestación.

Estos suplementos, en su composición, contienen la cantidad exacta de todas aquellas sustancias que ayudan al organismo a adecuarse a la natalidad.

Por ello, si has consultado con tu médico y crees que las necesitas, quiero recomendarte que las tomes.

Si las compras en una tienda naturista estarás segura de que no poseen elementos extraños o perjudiciales y que te aportan exactamente lo que necesitas.

¿Qué vitaminas prenatales debes tomar?

Los suplementos de vitaminas prenatales que tomes deben tener las siguientes sustancias en su composición.

Por ello, te recomiendo que, antes de comprarlas, revises que en su composición están todas.

Así también evitarás tener que ingerir cuatro o cinco cada día.

 Vitaminas del grupo B

Las vitaminas del grupo B tienen una relación directa con la natalidad.

En concreto, la más importante de todas es el ácido fólico.

Puede que pienses que esta sustancia es de utilidad exclusivamente para aquellas mujeres que ya están embarazadas ya que ayuda a prevenir enfermedades en el embrión tan graves como la espina bífida, pero no es así.

El ácido fólico fomenta la producción de glóbulos rojos, facilita la circulación sanguínea y, en consecuencia, aporta vigor al útero.

De hecho, reduce las posibilidades de sufrir un aborto durante las primeras 12 semanas del embarazo en un 50 % debido a que evita que el útero sufra contracciones espontáneas.

Pero, además, también debo hablarte acerca de la vitamina B6, que es responsable de la regulación de los niveles de glucosa en sangre y que corrige los desequilibrios hormonales provocados por la falta de progesterona.

Has de tener en cuenta que este problema puede ocasionar problemas en tu ciclo y ausencia de ovulación.

Finalmente, dentro de este apartado, tengo que hablarte acerca de la vitamina B12, que es de gran ayuda para regular el ciclo menstrual.

vitamina b 12

Además, ayuda a acondicionar el endometrio de cara al asentamiento del embrión tras la fecundación.

 Vitamina D

La vitamina D puede obtenerse fácilmente paseando durante una hora al día al sol ya que la radiación ultravioleta es la que facilita su síntesis.

Sin embargo, aunque pueda parecer fácil conseguirla, lo cierto es que muchas mujeres presentan carencias de ella, sobre todo, en invierno debido a que viven en localidades en las que hay muchos días nublados.

El papel de esta vitamina dentro de la fertilidad es el de regular la ovulación.

Para que te hagas una idea, solo el 7 % de las mujeres estériles presentan falta de esta sustancia en su cuerpo.

Por si fuese poco, evita en gran medida que se produzcan problemas en el parto.

 Vitamina E

La finalidad de la vitamina E dentro del organismo de la mujer es la de proteger a los óvulos de posibles mutaciones y de ayudar a la generación de un moco cervical de mayor calidad que facilite el tránsito de los espermatozoides hasta el óvulo.

También ayuda a que los óvulos ya fecundados lleguen al endometrio y se asienten fácilmente.

 Minerales

Dentro de las vitaminas prenatales es frecuente encontrar también minerales estrechamente relacionados con la natalidad.

Este es el caso, por ejemplo, del zinc, que guarda relación con el proceso de liberación de los óvulos en los ovarios y en la correcta maduración de estos hasta alcanzar su máximo grado de fertilidad.

Por su parte, también debo hablarte acerca del hierro.

De hecho, se estima que las mujeres con anemia tardan un 60 % más de tiempo en quedar embarazadas.

Esto se debe a que la calidad de su sangre es peor ya que sus glóbulos rojos son capaces de transportar menos oxígeno, lo que se traduce en un útero menos saludable y vigoroso.

Por último, no puedo olvidarme de hablarte acerca del selenio, un mineral antioxidante que impide que los radicales libres afecten negativamente a las estructuras de tu aparato reproductor.

minerales para embarazo

Además, reduce al mínimo las posibilidades de sufrir un aborto espontáneo durante los primeros días de gestación.

Composición de los suplementos de vitaminas prenatales

Ahora, para acabar con este artículo, quiero hacerte un breve resumen con las cantidades de cada una de las diferentes sustancias de las que te hablado que debes tomar al día.

Revisa la composición de los suplementos que pienses en comprar para asegurarte de que todas ellas están presentes en la medida adecuada:

Ácido fólico: 400 mcg

Vitamina B6: 2 mcg

Vitamina B12: 6 mcg

Vitamina D: 400 UI

Vitamina E: 10 mg

Zinc: 15 mg

Hierro: 17 mg

Selenio: 55 mg

No tengo ninguna duda de que, si me haces caso e incluyes en tu dieta alimentos que te aporten esta cantidad de dichas vitaminas y minerales o si tomas a diario suplementos naturales que te las proporcionen, vas a quedarte embarazada mucho antes de lo que imaginas.

De hecho, a mí me resultaron de gran utilidad cuando estaba buscando alcanzar mi sueño de quedar embarazada.

Dale a tu cuerpo lo que necesita y todo será mucho más rápido y sencillo.

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

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Nos vemos allí!!!

Lucía

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