Vitaminas para Quedar Embarazada Rápido

vitaminas para quedar embarazadaEstoy segura de que sabes perfectamente de la importancia que tiene cuidar tu dieta para quedarte embarazada.

Y es que, a través de ella, lograrás aportar a tu organismo todas las sustancias que necesita para favorecer la concepción.

En este sentido, especialmente importantes son las vitaminas.

¿Sabes cuáles son las vitaminas que más debes tomar durante la fase en la que te encuentras buscando el embarazo?

Aquí voy a hablarte acerca de ellas y te aclararé todas las dudas que puedas tener al respecto.

Indice

Vitamina A

La primera vitamina para favorecer el embarazo de la que te voy a hablar es la A.

En concreto, dentro del organismo, esta sustancia tiene la finalidad de favorecer la correcta formación de los esteroides, que son la base sobre la cual posteriormente serán creadas las hormonas sexuales, es decir, la progesterona y el estrógeno.

El equilibrio entre ambas es fundamental para gozar de ciclos menstruales de calidad que conduzcan a un mayor número de opciones de ser madre.

Por su parte, la vitamina A es también uno de los antioxidantes más potentes que se conocen.

Esto se traducirá, respecto a tu aparato reproductor, en un menor número de radicales libres y en una mayor protección de los tejidos y procesos llevados a cabo en él.

¿Dónde puedes encontrar buenas fuentes de vitamina A?

Esta sustancia está especialmente presente en alimentos como, por ejemplo, los huevos de gallina, el hígado de res y la leche.

De igual modo, el beta-caroteno, que es una sustancia presente en muchos alimentos que, al entrar en el organismo, se sintetiza en este tipo de vitamina, se puede encontrar en la calabaza, la zanahoria y, en general, todas las hortalizas de color rojizo o anaranjado.

Vitamina B

Es imposible hablar de una sola vitamina B ya que hay una gran variedad.

De hecho, conforman un gran grupo cuyos miembros comparten la misma base pero que aportan al organismo propiedades diferentes.

En el caso de la mujer, la más importante es la vitamina B6 ya que esta es la responsable del equilibrio entre la progesterona y los estrógenos en la fase del ciclo en la que se produce la ovulación, es decir, el momento de máxima fertilidad.

Por ello, es importante que, durante esos días, potencies en tu dieta el consumo de anacardos, avellanas, cacahuetes y pimientos rojos y verdes.

Lo mismo debo decirte respecto al ácido fólico.

Puede que creas que esta sustancia solo es útil para aquellas mujeres que ya están embarazadas ya que previene enfermedades congénitas como la espina bífica y la anencefalia, que son extremadamente graves.

Sin embargo, no es así.

Y es que también se encarga de aportar vigor al útero de aquellas que desean concebir un bebé.

Tiene especial presencia en los vegetales de hoja verde como, por ejemplo, la col, la acelga y la espinaca.

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Finalmente, dentro de este grupo, quiero hacer mención también a la vitamina B12.

En concreto, esta es útil para el hombre ya que ayuda a incrementar la cantidad de espermatozoides que crea y libera en cada eyaculación.

Se puede encontrar en el pescado azul y en las almejas, principalmente.

Vitamina C

La vitamina C está considerada como el combustible fundamental utilizado por el sistema inmunitario a la hora de prevenir agresiones externas y de impedir la generación de enfermedades en el aparato reproductor.

Por ello, es de vital importancia que potencies su consumo dentro de tu dieta ya que te ayudará a tener un útero y unos ovarios sanos y fuertes.

Es muy fácil encontrar alimentos con grandes cantidades de vitamina C.

De hecho, tiene especial presencia en las frutas cítricas como, por ejemplo, la naranja, el limón o el pomelo.

Un solo vaso de jugo de naranja tomado durante el desayuno te aportará más cantidad de esta sustancia de la que tu cuerpo necesita durante todo un día.

Vitamina D

Ya te he comentado que tener un útero vigoroso es fundamental para lograr que te quedes embarazada ya que esta es la zona responsable del establecimiento del óvulo ya fecundado para dar pie a la gestación.

En concreto, la vitamina D se centra en la mejora de las condiciones del endometrio, es decir, de su cara interna, lo que facilita la implantación.

Para que te hagas una idea, las probabilidades de que te quedes embarazada rápido crecerán un 50 % solo por no tener déficit de esta sustancia.

Obtener vitamina D para tu cuerpo no podría ser más sencillo y placentero.

Y es que basta con exponerte al sol durante una hora cada día para que tu cuerpo la sintetice y la reparta por las zonas de tu cuerpo en las que es necesaria.

Esto contrarresta el hecho de que su presencia en alimentos es bastante escasa.

Vitamina E

Esta es la última de las vitaminas que voy a destacar en este artículo.

En este sentido, la vitamina E es la principal responsable de la regulación del sistema hormonal a lo largo de todo el proceso menstrual.

Por lo tanto, disponer de las cantidades adecuadas es sinónimo de ciclos naturales óptimos.

La vitamina E si se puede encontrar fácilmente en la naturaleza.

De hecho, tiene una gran presencia en alimentos como el arroz, la soja, el coco o la yema del huevo.

Inclúyelos en tu dieta diaria a partir de ahora.

vitamina e para embarazo

A todo esto debo añadir, además, que hay una serie de minerales que también son muy útiles para propiciar que te quedes embarazada.

Hablo, como no del zinc, del selenio, del yodo y del hierro.

Todos ellos también son claves a la hora de generar ciclos menstruales regulares y que den lugar a ovulaciones más dilatadas en el tiempo.

En definitiva, si no quieres esperar más para quedarte embarazada, incluye en tu dieta diaria alimentos que contengan buenas cantidades de las vitaminas y los minerales que te acabo de comentar.

Te aseguro que, en muy poco tiempo, habrás hecho sueño tu realidad de ser madre.

¡La naturaleza es sabia y nos aporta todo lo que podamos necesitar para tener un bebé!

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

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Nos vemos allí!!!

Lucía