Vitamina C para Quedar Embarazada

vitamina c para lograr embarazoLa deficiencia de vitamina C y otros antioxidantes es una causa frecuente en la disminución de la fertilidad de las mujeres.

Millones de parejas alrededor del mundo intentan concebir de manera infructuosa, sin saber que su problema principal radica en un desbalance nutricional.

Por tal motivo, hoy te voy a comentar todo lo que debes saber sobre la vitamina C para quedar embarazada como también los principales alimentos ricos en vitamina C que debes agregar a tu dieta cotidiana.

¿Por qué tomar vitamina C para quedar embarazada?

La vitamina C es uno de los antioxidantes más importantes para luchar contra los radicales libres, los cuales son átomos que inciden en el deterioro celular causando envejecimiento y enfermedades.

En tal sentido, la vitamina C es muy importante para mantener en óptimas condiciones tu aparato reproductor femenino, tonificará tu útero, mejorará la calidad de los óvulos y regulará tu ciclo de ovulación… en pocas palabras, favorecerá tu fertilidad e incrementará tus posibilidades de concebir.

La vitamina C es excelente para aumentar la fertilidad de tu pareja

Esta vitamina no solo es buena para ti también es excelente para tu pareja.

La vitamina C mejora la producción de espermatozoides y fomenta una mayor resistencia y movilidad de los mismos.

Una dieta rica en vitamina C hará resistir a los espermatozoides entornos ácidos por mucho más tiempo e incentivará una fecundación rápida del óvulo.

Verduras y hortalizas ricas en vitamina C

Pimientos rojos

Este alimento es uno de los principales ingredientes de la gastronomía latinoamericana, por tanto, no va a ser complicado conseguirlo.

Contiene más de 190 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos de producto.

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Además, es rico en licopeno, un poderoso tónico cardíaco muy recomendado para mujeres embarazadas.

De igual manera, contiene betacarotenos y aminoácidos, nutrientes muy importantes en la salud del útero y trompas de Falopio.

Brócoli

Es un vegetal de origen europeo que se ha ganado un lugar especial en la cocina de los latinos.

Posee más de 80 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos de producto como también es una fuente de calcio inigualable.

Te recomiendo prepararlo salteado con pimientos y otros vegetales, quedará delicioso y será muy nutritivo.

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Frutas ricas en vitamina C para quedar embarazada

Kiwi

Este alimento es el que posee la mayor concentración de vitamina C entre el género de las frutas, más de 90 miligramos por cada 100 gramos de producto.

Su sabor es exquisito y encantador, siendo una fruta exótica que podrás picar en trozos para agregar a tus ensaladas de frutas.

Naranjas

Poseen un poco menos de vitamina C que los kiwis, 54 miligramos por cada 100 gramos de producto, pero son mucho más populares y fáciles de conseguir.

Te recomiendo consumir zumos de naranja frescas, ya que la concentración de vitamina C en los jugos pasteurizados disminuye considerablemente.

Puedes comprar zumos frescos en el mercado o incluso comprar varias docenas de naranjas y pedirle a tu pareja que te ayude a extraer el zumo.

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

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Nos vemos allí!!!

Lucía


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