¿Tomar Acido Fólico Ayuda a Quedar Embarazada?

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A la hora de quedarte embarazada, es importante que cuides todo lo que tomas.

En este sentido, hay elementos naturales que pueden serte de gran utilidad para conseguirlo.

Este es el caso, por ejemplo, del ácido fólico, un tipo de vitamina B que no debe faltar en tu dieta.

Voy a explicarte por qué y de dónde puedes conseguirlo.

Indice

¿Por qué el ácido fólico te ayudará a quedarte embarazada?

La principal razón por la que el ácido fólico incrementará las posibilidades de que puedas quedar embarazada radica en el hecho de que este nutriente, al entrar en tu organismo, favorece que el proceso de ovulación, es decir, aquel que deriva en unos óvulos más receptivos a ser fecundados por el espermatozoide, se lleve a cabo de forma correcta.

Algunos estudios revelan que aquellas mujeres que han empezado a incluir suplementos naturales de ácido fólico en su dieta dos semanas antes de la ovulación tienen entre un 15 % y un 20 % de posibilidades adicionales de quedar embarazadas.

Asimismo, respecto a los hombres, se ha demostrado que tomar esta variante de la vitamina B mejora la calidad de los espermatozoides y reduce drásticamente la presencia de ejemplares anormales y con problemas de movilidad.

Otros beneficios del ácido fólico

Sin embargo, los beneficios del ácido fólico no se reducen, única y exclusivamente, a lograr que se produzca la fecundación.

Y es que este elemento tiene una importancia capital a la hora de conseguir que el feto crezca fuerte y sano.

En concreto, se ha demostrado que las mujeres que mantienen unos valores apropiados dentro de su organismo antes y durante la gestación reducen las probabilidades de que sus hijos padezcan espina bífida y problemas cerebrales de todo tipo en más de un 80 %.

¿Dónde se encuentra el ácido fólico?

El ácido fólico se encuentra en la naturaleza y en muchos alimentos que tomamos habitualmente.

Por ello, no siempre es necesario recurrir a los suplementos para conseguirlo.

En concreto, tu cuerpo necesita, para incrementar las opciones de quedarte embarazada, entre 400 y 600 microgramos al día.

Las legumbres y, dentro de ellas, las lentejas y los frijoles, son las principales fuentes de ácido fólico presentes en la naturaleza. Asimismo, los vegetales de hoja verde como, por ejemplo, la lechuga romana o la espinaca también presentan grandes cantidades.

De igual modo, los espárragos y el brócoli tampoco deben faltar en tu dieta, lo mismo que sucede con algunos frutos secos como el maní o los cacahuetes. Finalmente, solo me queda hacer alusión a las frutas cítricas como la toronja o la naranja. Todos estos alimentos deben tener presencia en tu dieta diaria.

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Hoy en día, en la mayoría de farmacias y herboristerías venden suplementos naturales de ácido fólico completamente seguros.

Mi consejo al respecto es que solo los tomes si, por cualquier razón, tu cuerpo no consigue asimilar mediante la dieta la cantidad recomendada.

En cualquier caso, son totalmente inocuos ya que no presentan contraindicación alguna.

Tomándolos también te aseguro que pronto alcanzarás tu sueño de ser madre.

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

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Lucía