Cómo Quedar Embarazada en un Mes: Dieta Rica en Acido Fólico, Hierro y Vitamina B

Quedar embarazada consumiendo acido folico hierro y vitamina b¿Llevas algún tiempo tratando de quedarte embarazada y no lo consigues?

Si es así, no te preocupes.

Te aseguro que, siguiendo las recomendaciones que voy a darte en este artículo, puedes lograrlo en solo un mes.

Y es que voy a hablarte de lo mucho que puede ayudarte en este sentido incrementar las cantidades de ácido fólico, hierro y vitamina B.

Consideraciones previas para quedarte embarazada rápidamente

Antes de nada, quiero recordarte que, para que lo que voy a contarte sea plenamente efectivo, es necesario que controles totalmente tu ciclo menstrual.

De hecho, esta es la única forma que tienes de optimizar tus posibilidades de éxito.

En este sentido, he de decirte que la ovulación se produce 14 días antes de que te baje la regla y que también eres fértil dos días antes y dos días después de que este proceso biológico se produzca.

Partiendo de esta base, todo te resultará mucho más sencillo.

Ácido fólico para quedarte embarazada

El ácido fólico es una sustancia que, generalmente, se recomienda a las mujeres que ya están embarazadas para que sus hijos se desarrollen sanos dentro del útero.

De hecho, su eficacia a la hora de prevenir enfermedades como, por ejemplo, la espina bífida, está más que demostrada.

Sin embargo, también puede serte de gran utilidad para que logres tu objetivo rápidamente.

Debo decir, además, que el ácido fólico es un subtipo de vitamina B que juega un papel clave a la hora de crear glóbulos rojos dentro de tu organismo.

En las cantidades adecuadas, las cuales oscilan entre los 400 y los 600 microgramos al día, esto produce una mejor oxigenación del útero, lo que favorece que el óvulo, una vez fecundado, pueda asentarse en sus paredes.

Lo cierto es que encontrar ácido fólico te resultará muy sencillo.

En este sentido, has de saber que, cuando se presenta de forma natural, se denomina folato.

Esta sustancia está presente en grandes cantidades en las legumbres (frijoles y lentejas, sobre todo), verduras de hoja verde (espinaca y lechuga romana), brócoli, espárragos, frutas cítricas (naranja y pomelo) y cacahuetes.

Respecto a estos últimos, si eres alérgica, no los tomes bajo ninguna circunstancia.

También hay otros muchos alimentos que son fortificados, mediante técnicas naturales, con ácido fólico.

Este es el caso de la pasta, la harina de trigo y de maíz o el arroz blanco, por ejemplo.

Asimismo, es posible encontrarlo en forma de suplementos en cualquier herbolario.

Sin embargo, mi consejo es que lo tomes de manera natural ya que tu organismo será capaz de absorberlo mejor.

acido folico embarazarse

Hierro para quedarte embarazada

La anemia, es decir, la falta de hierro en el organismo, la cual es muy habitual en las mujeres debido a las cantidades de sangre que pierden cada mes como consecuencia de la llegada del período, es un auténtico problema a la hora de quedarse embarazada.

De hecho, si la padeces, aunque sea en sus grados más leves, puede impedir que logres concebir.

También te puede interesar: Cómo quedar embarazada rápido. La guía completa

El hierro juega, al igual que el ácido fólico, un papel clave en la formación de glóbulos rojos y en la capacidad de estos para transportar el oxígeno hasta el útero.

De hecho, si preguntas en cualquier farmacia o herbolario, probablemente los suplementos de ácido fólico que posean también estén acompañados de hierro.

Por lo tanto, es vital que cuides su consumo.

Sin embargo, no caigas en el error de obtener el hierro a través de las carnes rojas.

Esto se debe, fundamentalmente, a que, además de una gran cantidad de grasas que te harán engordar, poseen infinidad de sustancias nocivas para tu cuerpo que pueden dificultar la tarea de quedarte embarazada o propiciar un aborto prematuro.

Así que ten cuidado.

Mi consejo es que, a partir de ahora, incrementes en tu dieta el consumo de hierro mediante las legumbres secas.

De hecho, la soja y los frijoles no deben faltar en tu menú, al menos, 3 veces a la semana.

Asimismo, las carnes magras, ya sean de res o de pollo, también son muy aconsejables.

También puedes darte el capricho de tomar algunas ostras de vez en cuando.

Los huevos, el hígado y las frutas deshidratadas son otros alimentos ricos en hierro muy saludables que no deben faltar en tu alimentación.

Vitamina B para quedarte embarazada

El último de los elementos de los que te voy a hablar y que debes consumir a diario para lograr quedarte embarazada en menos de un mes es la vitamina B.

Sin embargo, como bien sabrás, hay muchas variedades de esta sustancia, siendo una de ellas el ácido fólico del que he hablado anteriormente.

Dejando a un lado el ácido fólico, los dos mejores subtipos de vitamina B a la hora de quedarte embarazada rápidamente son la B6 y la B12.

Esto se debe, fundamentalmente, a que, cuando se combinan con el hierro, ayudan a desarrollar unos óvulos más fuertes, sanos y fértiles.

De hecho, según algunos estudios, mantener en el organismo unos niveles correctos puede conseguir que el período de fertilidad aumente algunas horas durante la ovulación.

Las mejores fuentes de estas vitaminas del grupo B están en los mariscos.

De hecho, en la mayoría de los casos, se presenta junto al zinc y al cobre, dos minerales que te serán también de gran ayuda a la hora de quedarte embarazada.

Sin embargo, debido a las grandes cantidades de ácido úrico que poseen, no te recomiendo que abuses de ellos.

Más allá de los mariscos y las legumbres, las cuales también son magníficas fuentes de vitamina B6 y B12, te recomiendo que incluyas en tu dieta el pulpo y el pescado azul.

Eso sí, siempre debes cocinarlos a la plancha o al vapor, nunca fritos.

Así reducirás la ingesta de grasas y mantendrás en mejor estado sus excelentes propiedades.

Aunque parezca increíble, si consigues proporcionar a tu cuerpo las cantidades suficientes de vitamina B, hierro y ácido fólico, tus probabilidades de quedarte embarazada rápidamente crecerán tanto que, si controlas tu ciclo y mantienes relaciones sexuales en el momento adecuado, puedes quedarte embarazada en menos de un mes.

vitamina b embarazarse

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

¿Quieres saber por qué realmente no puedes tener un bebé?

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para ayudarte a quedar embarazada.

Yo estaba en la misma situación que tú. Hasta que empecé a seguir un método que me ayudó a tener a mi bebita.

Si quieres saber cuál es el método que seguí y cómo lo puedes poner en práctica...

Haz clic aquí para mostrarte este método para que puedas quedar embarazada lo antes posible

click aquí

Nos vemos allí!!!

Lucía


Te ha gustado el contenido? Comparte!
 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *