Cómo Quedar Embarazada con Hipotiroidismo

Cómo Quedar Embarazada con HipotiroidismoUn gran número de mujeres en América Latina sufren de hipotiroidismo, las últimas estadísticas ubica esta cifra en el 2 % de la población femenina.

Este padecimiento que se caracteriza por la producción insuficiente de hormona tiroidea por parte de la glándula tiroides es un factor de riesgo importante durante el embarazo.

Es necesario establecer una planificación y control del embarazo para determinar medidas que aseguren el sano desarrollo del niño, como también la seguridad de la madre.

En este post te voy a hablar del hipotiroidismo y sus incidencias sobre el embarazo, además, te voy a recomendar algunos tratamientos naturales para hacer frente a esta enfermedad y poder lograr tu embarazo.

Tengo hipotiroidismo ¿qué debo saber antes de concebir?

Esta condición médica es un factor clave que interviene en tus planes familiares.

Desde el comienzo puede dificultarse quedar embarazada, y en caso tal que se logre, es un factor de riesgo preocupante, ya que el hipotiroidismo es una enfermedad que si no es tratada de forma adecuada puede fomentar abortos o partos prematuros.

De igual manera, diversos estudios han confirmado que una baja producción de hormona tiroidea durante el embarazo afecta el desarrollo cerebral del bebé provocando falta de concentración y aprendizaje en el futuro.

Por tanto, regular la producción de hormona tiroidea a niveles saludables, antes y durante el embarazo, es de suma importancia.

Tratamiento natural para quedar embarazada con hipotiroidismo

A muchas mujeres diagnosticadas con hipotiroidismo se les dificulta quedar embarazadas.

Quizás parezca injusto, pero es algo en nuestro ADN que incita a que nuestro cuerpo no desee concebir cuando detecta que algo no esta bien.

Si estás pasando por tal situación no te queda más que tomar cartas en el asunto y proveerle a tu cuerpo las condiciones necesarias para lograr el embarazo.

Durante el hipotiroidismo se suele tener requerimientos elevados de nutrientes como el ácido fólico, vitamina B12 y yodo, estos tres elementos serán esenciales para poder lograr el embarazo.

Ácido fólico

El ácido fólico desempeña un papel fundamental en la reducción de la homocisteína, un aminoácido ampliamente relacionado con el hipotiroidismo y que complica la enfermedad con otros cuadros médicos como problemas cardíacos o aterosclerosis.

acido folico ayuda a conseguir embarazo

 

Por tal motivo, te recomiendo consumir los siguientes alimentos ricos en ácido fólico.

Espárragos

Una porción de 100 gramos de este delicioso vegetal aporta más del 63 % de los requerimientos diarios de ácido fólico.

Además, ejerce una maravillosa acción diurética y provee potasio, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C, glutatión y vitamina K.

Los espárragos son ideales para añadir a tu dieta diaria.

esparragos para embarazadas

 

Gel de semillas de chía

Este alimento que se ha popularizado durante los últimos años provee 115 microgramos de ácido fólico, como también es una fuente importante de proteínas, calcio, omega 3 y vitamina A.

Estas semillas son muy recomendadas en pacientes con hipotiroidismo, ya que no contienen gluten.

Puedes preparar gel de chía y utilizarlo prácticamente en cualquier receta.

Las semillas de chía al ser colocadas en algún líquido absorben al menos 10 veces su tamaño en relación con el volumen de dicho líquido, formando en pocos minutos un gel muy nutritivo.

El gel de chía puede agregarlo a jugos, batidos o aderezos de ensaladas.

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Ensalada de manzana, fresas y mango

Las ensaladas de frutas son una de las preparaciones más deliciosas y nutritivas por la que podamos optar.

En este caso elegiré tres frutas ricas en ácido fólico, yodo y vitamina B12.

La combinación de manzanas, fresas y mango es ideal para pacientes con hipotiroidismo.

Es fácil de preparar, tan solo tienes que retirar la piel y las semillas de las manzanas y los mangos, luego limpiar las fresas cuidadosamente y picar todas las frutas en trozos pequeños.

Por último, puedes aderezar con una cucharada de miel y dos cucharadas de gel de chía.

¡Quedará exquisita!

Ensalada de manzana, fresas y mango embarazadas

Vitamina B12

La vitamina B12 por su parte fomenta un mejor desempeño de la glándula tiroides.

En muchos casos una producción escasa de hormona tiroidea radica en la deficiencia de vitamina B12.

Alimentación recomendada para quedar embarazadas con hipotiroidismo

Las personas que sufren de este padecimiento requieren de una dieta hipocalórica para poder controlar su peso en un nivel saludable.

Pero ¿cómo hacer si estás planeando quedar embarazada y tus requerimientos nutricionales cambian?

Lo primero que debes hacer es visitar a tu endocrino y plantear la situación, normalmente, la recomendación es obtener la mayor parte de tus nutrientes de fuentes vegetales como verduras y legumbres.

Sin embargo, el nutriente más importante para las mujeres que sufren de hipotiroidismo es el yodo, el cual estimula la producción de hormona tiroidea.

Recuerda que durante los primeros meses de embarazo el feto no ha desarrollado aún su propia glándula tiroides y es la madre quien le provee hormona tiroidea para su sano desarrollo neurológico.

Por tanto, durante el embarazo el consumo de yodo es importante y puedes conseguir este nutriente en los siguientes alimentos:

Acelgas

Esta legumbre aporta 40 microgramos de yodo por cada 100 gramos de producto.

La acelga también es rica en folatos, vitaminas del complejo B, vitamina A, antioxidantes y minerales.

En tal sentido, se puede decir que es un excelente alimento para combatir los síntomas del hipotiroidismo.

Atún en conserva

Este alimento brinda 50 microgramos de yodo por cada 100 gramos de producto.

Este tipo de presentación concentra una gran cantidad de calcio y es una fuente excepcional de proteína, una poción de 100 gramos aporta 12 gramos de proteína.

Además, es un alimento muy versátil que puedes prepararlo de múltiples formas.

Bacalao fresco

Este pez contiene 170 microgramos de yodo por cada 100 gramos de producto.

Es rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6, vitamina B12 y hierro.

También es una fuente importante de proteínas e ingrediente principal de recetas como el bacalao a la vizcaína, un plato típico de México, o bacalao con pisto.

Lechugas

Las lechugas contienen solo 20 microgramos de yodo por cada 100 gramos de producto.

Sin embargo, es una fuente importante de hierro, la cual suple la deficiencia de este mineral en los pacientes con hipotiroidismo.

Te recomiendo preparar ensaladas de atún con lechuga será un alimento maravilloso en tu dieta diaria.

Este es el final del artículo. Sin embargo aún tengo algo más para decirte...

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Nos vemos allí!!!

Lucía


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Una respuesta a “Cómo Quedar Embarazada con Hipotiroidismo”

  1. Tina dice:

    Hola tengo hipotiroidismo y estoy intentando quedar embarazada.¿ puedo tomar ginecomplex plus con el eutirox?
    Un saludo .Gracias.

     

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