¿Te has preguntado muchas veces cómo quedarte embarazada? Quizás te identificas con lo siguiente: Siempre te han gustado los niños.
Tú y tu pareja tomaron la decisión de tener un bebé. Dejaron de lado los métodos anticonceptivos como el preservativo y manos a la obra.
Después de unos días te hiciste el test de embarazo y salió negativo. Siguieron intentando… pero los test seguían dando negativo.
Quizás acudiste al médico y te ha dado las malas noticias que ninguna mujer con deseos de un bebé quiere escuchar.
Quiero que sepas que no estás sola.
Mi nombre es Lucía. Siempre me han gustado los niños. Y cuando me casé con quien es hoy en día mi pareja, mi sueño era tener un niño y formar una familia.
Lo intentamos muchas veces. Probamos distintos métodos y técnicas para quedar embarazada. Pero los meses pasaban. Y luego los años.
Al igual que tú, yo tampoco podía salir embarazada. Como mujer, seguramente sabes que la infertilidad es una de las peores cosas que nos podría suceder.
El hecho de no poder concebir afecta nuestra vida y muchas veces nuestras relaciones.
Pero hay esperanzas y es posible tener un bebé si te lo propones – o varios bebés si más adelante quieres más.
Existen muchas técnicas, trucos y remedios caseros que pueden ayudar a una mujer a quedar embarazada rápidamente. Creo que es un poco infantil darse por vencidas y pensar que es imposible simplemente porque el médico lo dijo.
Además, el estilo de vida también influye mucho, tanto en ti como en tu pareja. La dieta que siguen, si fuman, si beben en exceso, el estrés, la ansiedad. Todo está relacionado.
Por esa razón en este blog voy a hablar de las distintas formas para quedar embarazada lo más rápido posible de un nene, una nena o de gemelos si eso es lo que deseas.
No importa qué tipo de problemas de fertilidad tengas, ya sea un ciclo menstrual irregular o mala calidad de óvulo. Aquí vas a encontrar todas las respuestas que necesitas según tu caso.
Yo pude tener a mi bebé y tú también podrás.
Indice
Uno de los mejores consejos que puedo darte, es que maximices las opciones de fecundación prestando atención al calendario de embarazo y a tus días fértiles.
En 1924, un médico japonés desarrolló el conocido ‘Método Ogino’, el cual consistía en controlar los días fértiles de la mujer en función de su ciclo menstrual.
En un principio, su propósito era el de brindar a las mujeres un sistema que evitase que se quedasen embarazadas si no lo deseaban, es decir, un anticonceptivo natural.
Pero lo cierto es que también puede usarse a la inversa para lograr un embarazo, tal y como te voy a explicar. Muchas mujeres que aman a los niños y desean tener uno, han usado esta práctica con muy buenos resultados.
Este sistema ha demostrado ser plenamente efectivo en mujeres que tengan ciclos menstruales de entre 26 y 32 días.
Esto se debe, fundamentalmente, a que detecta y predetermina aquellos días de ovulación para quedar embarazada, que son aquellos en los que la mujer es más fértil y en los que, por lo tanto, las probabilidades de fecundación son mucho mayores.
De este modo, es posible centrar los esfuerzos y planificarlo todo en torno a esas fechas.
También es posible conocer los días fértiles teniendo en cuenta la temperatura basal de la mujer, pero éste es un signo físico que no discutiremos aquí. O utilizando un test de ovulación o el método del moco cervical.
Los días más fértiles son, como ya mencioné, aquellos en los que toda mujer posee más posibilidades de quedarse embarazada de una niña o un niño.
Es lo que, técnicamente, se conoce como ovulación, es decir, ese período en el que el óvulo alcanza el punto óptimo de maduración y está listo para ser fecundado por el espermatozoide.
Dura entre 3 y 5 días (menos de una semana). Empieza en el momento en el que es liberado por el ovario y finaliza cuando, tras cruzar las trompas de falopio, llega al útero.
Pero, ¿cómo calcular cuándo se producen estos días fértiles con exactitud?
Lo primero que debo decirte es que depende, fundamentalmente, de la duración de tu ciclo menstrual, el cual puede diferir del de cualquier otra mujer, ya que depende de algunos factores como la edad.
Por ejemplo, si quieres quedar embarazada a los 50 años, es probable que calcular los días fértiles se complique un poco más, ya que la ovulación no se produce como cuando eras más joven.
Por ello, es importante que lo conozcas al milímetro.
Tienes dos formas de calcular los días fértiles: usando nuestra calculadora o haciéndolo manualmente. Aquí encontrarás las dos.
A continuación te brindo una calculadora de ovulación para que puedas calcular tus días fértiles y de positivo tu test de embarazo la próxima vez.
Simplemente debes elegir el primer día de tu último periodo menstrual y tu ciclo menstrual. Y es todo. Así podrás obtener las fechas para quedar embarazada.
Si quieres hacer el cálculo a mano, también puedes hacerlo. Y te voy a explicar en qué consiste el cálculo a mano.
Voy a tomar como ejemplo a una mujer con un ciclo menstrual de 28 días (4 semanas) ya que, en líneas generales, ésta es la media. Sin embargo, es posible que el tuyo dure un poco más o un poco menos.
De hecho, es bastante habitual que la horquilla se sitúe entre 26 y 32 días sin que represente un problema de salud. Esto solo queda evidenciado cuando hay irregularidad.
Ten en cuenta que el ciclo menstrual comienza el mismo día en el que te viene la regla y que, además, da inicio a la conocida como fase preovulatoria, es decir, con aquel período en el que no eres fértil ya que el óvulo no ha salido del ovario.
También debo hablarte de la fase postovulatoria, que es aquella en la que tampoco podrás concebir ya que el plazo de madurez del óvulo ha pasado.
En un ciclo de 28 días, ambas fases duran 12 días. En uno de 26, serían 11 y en uno de 30, 13, por ejemplo.
Siguiendo con el ejemplo de un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación se produce entre los días 12 y 16.
En ellos, tu óvulo estará preparado y receptivo para la llegada de un espermatozoide que proceda a su fecundación. Sin embargo, el día perfecto es el decimocuarto.
Por ello, has de centrar todos tus esfuerzos en estar lista y preparada para las relaciones sexuales que mantengan.
Me refiero, en líneas generales, a tu alimentación, al consumo de suplementos naturales e infusiones, a la posición a adoptar, etc. Para todas las mujeres que quieren ser mamás, les digo: cuiden su alimentación. Intenta que tu alimentación esté basada en recetas naturales y no muchos químicos dañinos para la salud.
En el caso de que tu ciclo menstrual sea irregular y no se deba a ningún problema orgánico, el té de caléndula puede ayudarte a quedar embarazada al regularlo de manera completamente natural. Es un té muy eficaz que puedes tomar para la fertilidad.
Por ello, mi consejo es que, durante todo el tiempo que busques quedarte embarazada, tomes una taza cada mañana. En cualquier otro supuesto lo mejor es acudir a un doctor que diagnostique las causas de tu problema.
Vigila tu ciclo menstrual y anota las fechas en las que te viene la regla para saber cuándo se produce la ovulación. Otra pista que te ayudará a saberlo será la mayor densidad de tu flujo vaginal. Préstale atención y tus posibilidades de quedarte embarazada se multiplicarán.
Si te estás preguntando cuándo tener relaciones para quedar embarazada y si realmente quieres formar una familia, mi consejo es que aproveches para programar relaciones sexuales con tu pareja dos días antes y dos días después del día en el que ovules, prestando especial atención a este.
Además, debes acondicionar tu cuerpo para que esté predispuesto a que suceda. La mejor forma es, en primer lugar, tomando alimentos que sean ricos en vitaminas A, B, C, D y E, así como en riboflavinas, potasio y ácido pantoténico.
También es aconsejable que, a la hora de mantener las relaciones sexuales, lo hagas en posturas adecuadas que faciliten la llegada del esperma al óvulo.
En este sentido, aquellas en las que puedes controlar la posición de la pelvis para mantenerla ligeramente elevada como, por ejemplo, el misionero o el ‘perrito’ son las más convenientes.
Otros factores más generales como, por ejemplo, controlar tu peso o depurar tu organismo también pueden dar el empujón que te falta para concebir.
Si el deseo de ambos es tener un bebé (o varios bebés), él también tiene la obligación de poner su grano de arena para que la fecundación se produzca y te quedes embarazada. En este sentido, es igual de importante para él que cuide su peso y su alimentación.
De hecho, para ambos, el alcohol y el tabaco deben estar absolutamente prohibidos. Este tipo de elementos retardan el crecimiento del pequeño.
Asimismo, también aconsejo hacer ejercicio a diario. Y es que, además de mejorar el tono muscular, también incrementará la calidad del esperma.
Por su parte, al igual que tú como mujer controlas tu ciclo menstrual y la ovulación, es importante que él haga lo mismo respecto a sus eyaculaciones.
Y es que, tal y como han demostrado varios estudios, la calidad del esperma y la cantidad de espermatozoides presentes en él es la idónea tras haber pasado entre tres y cuatro días de la última eyaculación.
Por lo tanto, mi consejo es que ambos guarden un breve período de abstinencia antes de aquellos días en los que serás fértil y en los que tendrás más probabilidades de que se produzca la fecundación.
En definitiva, no puedo asegurarte que vayas a quedarte embarazada a la primera siguiendo este método del calendario de fertilidad, pero sí que, más temprano que tarde, acabarás logrando con tu objetivo.
De hecho, no me he encontrado nunca con ninguna pareja que, después de haberlo empezado a poner en práctica, haya tardado más de tres o cuatro meses en lograrlo.
Así que anímate y prepárate para ser mamá. Y espero que esos síntomas del embarazo lleguen lo más pronto posible. Si aún no conoces los síntomas de las primeras semanas de embarazo, te recomiendo que lo investigues.
¿Te gustaría saber por qué todavía no puedes quedar embarazada y qué hacer para lograrlo?
Haz clic aquí para explicarte cómo finalmente lo logré y cómo tú también puedes hacerlo
Si ya has intentado con los días fértiles y aún no llega el bebé que tanto esperas… ¡no te desanimes! Aún no es el momento de ir al médico y abandonar los métodos caseros.
Existen remedios caseros y alternativas naturales que te pueden ayudar a quedar encinta y reemplazan eficazmente a la reproducción asistida, logrando así evitar métodos costosos o invasivos del aparato reproductivo, como la inseminación artificial.
Lo importante es llenarte de fe y optimismo y no caer en la desesperanza. No importa la edad que tengas, siempre será posible tener un bebé con los tips para quedar embarazada que voy a mostrarte en esta sección.
Piensa que en la búsqueda de ese ser tan esperado en tu vida vas a encontrar las herramientas para estimular el proceso de fertilización en tu cuerpo.
Visualiza cuales son los pequeños cambios que debes empezar a hacer para lograr esa hermosa meta de gestar vida. Además de los trucos caseros que mencionaré en unos instantes, pon atención a tu dieta alimenticia, ya que también influye.
Y si estás buscando que tu bebé tenga un sexo específico, lo que consumas será determinante. Puedes leer un artículo sobre los remedios caseros para quedar embarazada de una niña aquí.
Comencemos con los consejos…
Lo mejor para regular tu aparato reproductivo es consumir aceites naturales que te ayuden en el proceso de fertilización. De primero en la lista, te recomiendo el aceite de onagra para quedar embarazada. Éste es rico en vitamina E, esencial en el proceso para quedar encinta.
De acuerdo a los últimos estudios médicos, este aceite es un estimulador de los ovarios. Con una cucharada al día, en cualquiera de las comidas, es suficiente.
Otro aceite que te aconsejo en tu dieta es el aceite de lino. Es muy demandado por sus altos nutrientes en Omega 3, un ácido esencial para corregir los inconvenientes de infertilidad. Tómalo una vez al día. Puedes mezclarlo en sopas, zumos y batidos.
El aceite de linaza también es una buena opción porque estabiliza tus niveles de estrógeno. Puedes consumirlo en tus comidas dos veces a la semana.
Este brebaje es ideal para combatir la infertilidad, limpiar tu aparato reproductivo de impurezas y elimina obstrucciones en las trompas de Falopio. Este té puede incluso ayudarte a quedar embarazada si sufres de ovarios poliquísticos.
De esta hierba puedes tomar tres tazas de té al día. Si quieres saber más del té de caléndula para quedar embarazada rápidamente, haz clic aquí.
La maca no puede faltar en tu dieta de pre embarazo. Esta hierba es estudiada científicamente desde 1961 debido a sus 31 minerales y fitonutrientes, que mejoran la fertilidad no sólo de las mujeres, sino también de los hombres.
Originaria de los Andes de Perú, la maca es una de las mejores plantas medicinales para quedar embarazada, ya que es conocida por ayudar a controlar el equilibrio hormonal en las mujeres.
¿Cómo se consume? La raíz de esta planta es hervida y tomada como bebida caliente o fría. Aunque si quieres conocer más sobre cómo tomar la maca para quedar embarazada, haz clic aquí.
La alimentación es una de las claves de una concepción exitosa. Consumir ácido fólico ayuda a quedar embarazada, crea las condiciones biológicas en tu cuerpo para concebir un bebé, ya que ayuda a mejorar la fertilidad. Por lo tanto, no importa mucho tu edad, puedes quedar embarazada a los 40 años e inclusive a los 50 años.
Pero en vez de tomar pastillas, puedes ingerir esta vitamina al comer alimentos como lentejas y frijoles, brócoli, naranja, espárragos, panes y cereales.
Si deseas traer al mundo niños sanos debes evitar fumar. El cigarrillo es uno de los factores que impide concebir un bebé. La razón es que la nicotina afecta la formación directa del sistema nervioso del niño en gestación.
Además, es totalmente contraindicado para las mujeres que buscan quedar embarazadas. Los componentes, con los que hacen el cigarrillo, pueden producir preeclampsia en la futura madre y puede poner en riesgo el feto de tu hijo deseado.
También científicamente está comprobado que en el caso de los hombres, fumar recude la cantidad y fuerza de los espermatozoides.
Otro truco que te doy es que dejes de tomar café. Sí, lo sé. Puede ser difícil porque tomar café representa un símbolo cultural en muchas sociedades. Pero piensa: cualquier esfuerzo que realices será bien recompensado con la llegada de un hijo.
Esta bebida, a diferencia del té y los brebajes a bases de hierbas naturales, reduce las posibilidades en las mujeres de formar una familia y de convertirse en madres porque la cafeína disminuye la actividad muscular de las trompas de Falopio, los conductos internos femeninos sumamente importantes para formar un embrión mediante la unión del óvulo con el espermatozoide.
Aunque suele ser algo que sabemos, las mujeres que quieren tener un bebé no lo cumplen a cabalidad. Practicar actividades físicas ayuda mucho porque librera el estrés y contribuye a estabilizar tu proceso hormonal.
Solamente un detalle: los ejercicios que debes realizar siempre deben ser moderados. Evita los ciclos intensos de entrenamiento muscular, como por el ejemplo el spinning. Este tipo de actividades físicas libera en el cuerpo las endorfinas que pueden alterar tu proceso de ovulación.
Una caminata, sesiones de yoga y Tai Chi, o nadar en piscinas cortas son algunas de las actividades que pueden ayudar a tu cuerpo a estar listo para un futuro embarazo.
Un método que puedes poner en práctica es quedarte un rato más en la cama, luego de hacer el amor. Muchas mujeres acostumbramos a levantarnos y asearnos inmediatamente con abundante agua.
Cuando tengas relaciones sexuales – con un ritmo recomendado de tres o cuatro veces a la semana – quédate unos minutos en la cama. Esta técnica milenaria es recomendada por los sabios abuelos porque ayuda a que los espermatozoides se acerquen al cuello del útero.
Los orgasmos suelen ser importantes para quedar embarazada rápidamente. Durante el orgasmo se producen contracciones vaginales que pueden ayudar al esperma a ingresar al cuello uterino y así lograr un embarazo.
Seguro ya lo has escuchado, pero nunca lo has practicado: cuando intentes en la cama quedar embarazada procura hacerlo durante tus ciclos de ovulación, pues es el periodo en que te encuentras más fértil. Los mejores momentos son antes y después de tu proceso de ovulación.
Si necesitas ayuda para saber cuando tu cuerpo está en pleno proceso de ovulación, puedes utilizar una calculadora de ovulación, la cual tienes disponible en esta misma página.
Una última recomendación: hazlo con amor. Lo mejor de la vida, ocurre con los sentimientos más nobles del ser humano. Si buscas un niño, conéctate con tu hombre en cuerpo y alma y déjense llevar por el momento, sin angustiarte ni preocuparte en exceso.
El estrés y la preocupación condicionan negativamente tu cuerpo y lo somete a una tensión que para nada contribuye a concebir a tu futuro hijo. Permite que todo fluya con serenidad y verás que más temprano que tarde estarás en la sala de parto dando luz a tu bebé.
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Para muchas mujeres, quedarse embarazadas no es una tarea fácil cuando se está buscando un bebé. Muchas veces el test de embarazo no nos entrega el resultado deseado. Y es que, ya sea por razones fisiológicas o psicológicas, la concepción puede ser más complicada de lo normal.
En este sentido, hay ciertos detalles que conviene controlar para maximizar las opciones de que la fecundación se produzca.
Si te emocionas cada vez que ves ropa para bebés recién nacidos, también debes prestar atención a las posiciones sexuales. Sin duda, la posición en la que se mantienen las relaciones sexuales juegan un papel determinante a la hora de quedar embarazada.
Por ello, si estás buscando tener un bebé, voy a centrarme en explicarte las mejores posiciones sexuales para que las pongas en práctica y logres ser mamá. Así que no te pierdas estos tips y poses para quedar embarazada.
La postura misionero es, sin lugar a dudas, la posición más clásica para mantener relaciones sexuales y concebir una nueva vida. Esto no es así porque sí. Y es que, desde tiempos remotos, se sabe que esta postura facilita la fecundación del óvulo.
En esta posición, el hombre se coloca tumbado sobre la mujer, la cual se sitúa tumbada boca arriba. Puesto que la pelvis de ella no se inclina hacia abajo, algo que sí sucede en otras muchas posturas, el esperma llega más fácilmente al cuello uterino y a las trompas de falopio, lo que incrementa las posibilidades de que se produzca el embarazo.
Por su parte, hay una variante del misionero aún más recomendable. En concreto, partiendo de la base de la postura que he comentado anteriormente, es recomendable situar un cojín bajo la parte baja de la espalda de la mujer. De este modo, se consigue elevar la posición de la pelvis y facilitar todavía más la penetración y la llegada de los espermatozoides al óvulo.
Se trata, probablemente, de la postura sexual preferida de la mayoría de los hombres y, además, es ideal para concebir un bebé durante el sexo.
Esto se debe, fundamentalmente, a que es ideal para una penetración profunda ya que propicia la apertura del cuello uterino en mayor medida que otras.
Seguro que sabes cómo hacer el perrito pero, por si acaso, nunca está de más que te lo recuerde. En este sentido, la mujer se coloca con sus rodillas y las palmas de sus manos sobre la superficie, mientras que el hombre la penetra desde atrás marcando el ritmo.
Existe una variante de esta postura que, además, resulta similar al misionero. En cualquier caso, lo importante es que favorece la fecundación de manera muy efectiva. Debe realizarse con la mujer tumbada boca abajo y el hombre situado justo encima de ella. Al hacerla, ella puede, además, elevar su pelvis cómodamente para facilitar el paso de los espermatozoides, aunque también puede ayudarse de un cojín.
Otra postura que seguro que te encanta hacer, sobre todo, durante el invierno. Y es que propicia un alto grado de contacto físico, lo que es ideal para combatir el frío.
Para ponerla en práctica, solo hace falta que la mujer se tumbe de lado y, en la misma posición, el hombre haga lo propio a su espalda. A partir de ahí, hay que llevar a cabo la penetración.
Al realizar esta postura, la pelvis de ella adapta un perfecto grado de inclinación. También resulta muy cómoda para ambos ya que puede llevarse a cabo con las piernas estiradas, encogidas, etc.
Esta postura consiste en quedar embarazada con los pies hacia arriba.
Se trata, una vez más, de una variante del misionero. Probablemente, no existe una posición más adecuada que esta para propiciar la fecundación, si bien es cierto que tampoco es la más cómoda que existe.
El yunque es una posición un poco compleja de realizar, por lo que asegúrate bien de seguir mis instrucciones correctamente.
En primer lugar, la mujer debe colocarse tumbada boca arriba. Después, el hombre se sitúa frente a ella de rodillas y, con sus brazos, levanta la pelvis de la mujer todo lo que sea necesario hasta lograr la penetración. Las piernas de ella deben quedar por encima de los hombros de él.
Para algunas mujeres esta postura puede ser muy placentera, ya que el pene puede llegar a tocar el punto G durante la penetración.
También puede considerarse como una variante del misionero, aunque en menor medida. La razón de que sea tan efectiva para facilitar la fecundación reside en el hecho de que, al igual que en los casos anteriores, permite controlar eficazmente la posición de la pelvis de la mujer.
En este caso, la mujer se sitúa tumbada boca arriba con la pelvis justo en el borde de la cama. Por su parte, el hombre, de pie, la penetra mientras sujeta con sus manos sus piernas estiradas. Cuando llega el momento del orgasmo, este puede, de forma fácil y cómoda, levantarlas para ajustar una posición pélvica más adecuada.
Como dije al principio, éstas son las mejores posturas para quedar embarazada rápido y debes ponerlas en práctica siempre que mantengas relaciones sexuales con tu pareja. Y si deseas conocer otras posiciones, siempre puedes recurrir al kamasutra.
Sin embargo, has de tener otros factores en mente.
Lo primero de todo es que controles eficazmente tu proceso de ovulación, es decir, de tus días fértiles.
En este sentido, mi consejo es que empieces a mantener relaciones sexuales diarias, al menos, un par de días antes y otro par después tras esos dos o tres días en los que tu cuerpo está plenamente preparado para que se produzca la fecundación. De este modo, incrementarás las posibilidades en gran medida.
Por su parte, hay estudios recientes que parecen corroborar una teoría que, hasta hace no demasiado tiempo, parecía que no estaba demostrada. En concreto, esta dice que, cuando la mujer tiene un orgasmo en el mismo momento que su pareja, las posibilidades de que se produzca la fecundación crecen.
La razón de que esto sea así radica en el hecho de que, al llegar al orgasmo, las paredes del cuello del útero se contraen, lo que facilita que el esperma, tras ser capturado por los fluidos vaginales, sea llevado rápidamente hasta el lugar en el que se encuentra el óvulo y se produzca la fecundación.
Así que, parece que tener un orgasmo no solo mejora la belleza de la mujer y la hace ver más joven, sino que también ayuda a que quedes embarazada.
En definitiva, no debes tomarte el proceso de quedarte embarazada como si se tratase de una especie de trabajo. Y es que, en este sentido, lo ideal es que disfrutes lo máximo posible.
Recuerda de cuidar tu salud y llevar una vida sana si deseas traer al mundo niños sanos. Y mantén una buena alimentación con recetas que faciliten la concepción, algo de lo que hablaremos a continuación.
¿Te gustaría saber por qué todavía no puedes quedar embarazada y qué hacer para lograrlo?
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Si estás intentando hace varios meses ser mamá, quiero que sepas que la dieta que lleves puede ser una gran ayuda para alcanzar tus objetivos.
Incluir una serie de alimentos en tu menú diario es la mejor forma de aumentar tus valores de fertilidad para que concebir una nueva vida no te cueste demasiado, por lo que aquí quiero echarte una mano con ello descubriéndote cuáles son los productos que no pueden faltar en tu dieta.
Quiero aclarar que deberías comer estos alimentos más frecuentemente y no solo en tus días fértiles. Y otra cosa importante es que si quedas embarazada, averigües una nueva dieta para ayudar al desarrollo de tu bebé dentro de tu vientre.
Toma buena nota de todo lo que voy a contarte y descubre el poder de la dieta para quedar embarazada sin demasiado esfuerzo.
Quiero comenzar esta lista de alimentos para quedar embarazada hablándote de algunas frutas que son ideales para regular tu ovulación y para alcanzar el objetivo que te has propuesto. Y que, además, harán que tus niveles de salud en general se mantengan dentro de límites saludables.
Lo primero que quiero que hagas es aumentar la cantidad de cítricos que sueles consumir de forma habitual.
Variedades como las naranjas o los limones contienen vitamina C, ideal para tener un organismo repleto de antioxidantes y para absorber buena parte del hierro que consumas.
Este mineral es esencial para quedar embarazada, por lo que no debes dejar de lado su consumo si lo que buscas es eliminar los problemas que suelen impedir una gestación rápida y saludable.
Lo mismo sucede con fresas, arándanos y otros frutos rojos de indudable valor nutricional y gran sabor.
Mi recomendación es que uses estas frutas para preparar jugos que te ayudarán a quedar embarazada.
La vitamina B, fundamental para alcanzar tu objetivo, es otra de las sustancias que no pueden estar ausentes en tu dieta y que puedes conseguir con un consumo de fruta regular.
Variedades como los aguacates presentan altas cantidades de ella, por lo que no te aconsejo que dejes pasar la oportunidad de darle a tu organismo un buen aporte de esta sustancia siempre que puedas. Además, los aguacates contienen ácidos grasos, los cuales también son importantes en una alimentación para quedar embarazada.
Dejando de lado las frutas, existen algunas variedades de verdura que pueden esconder realmente el secreto de un aumento significativo de tu fertilidad y aumentar las posibilidades de concebir.
Este es el caso especialmente de los vegetales de hoja verde, un grupo de alimentos que debe estar muy presente en tu alimentación para que puedas estar segura de conseguir un embarazo en poco tiempo.
El motivo por el que quiero que incluyas productos de esta clase es que poseen altos niveles de ácido fólico, una sustancia esencial para asegurar la capacidad reproductiva femenina.
El brócoli, la col o la rúcula son alimentos de muy fácil acceso que tienes a tu disposición durante todo el año y que puedes aprovechar para darle a tu cuerpo el extra de ácido fólico que es necesario para conseguir un embarazo pronto.
No dudes en emplear todos estos alimentos en ensaladas o cocinados lo menos posible para no arruinar sus grandes propiedades nutricionales, todo para que consigas disfrutar de unos niveles de fertilidad excelentes que harán que alcances el objetivo que te has propuesto en muy poco tiempo.
Otro de los pilares que todas las mujeres deben conocer si quieren formar una familia es la leche (y todos aquellos derivados de la misma). Una buena forma de garantizar la gestación es haciendo que el pH interno de tu vagina sea alto.
Con ello se consigue que muchos más espermatozoides puedan sobrevivir para que alcancen el fin de su misión con mayor probabilidad.
Centrarte en esto debe ser uno de los objetivos de tu dieta, ya que es uno de los remedios naturales más efectivos para quedar embarazada de forma natural.
Pues bien, tanto la leche como el queso o el yogur natural tienen el efecto de elevar el pH del interior de tu aparato reproductor convirtiéndolo en un entorno más agradable para las células reproductoras masculinas.
Elevar el consumo de cereales integrales es otro de los trucos para hacer que tu alimentación se convierta en la adecuada para elevar los niveles de fertilidad de tu cuerpo.
Piensa que algunos minerales como el magnesio o el zinc solamente se encuentran en diversos productos elaborados con cereales, por lo que no debes perder de vista su consumo.
Mi consejo es que elijas para tu dieta una buena cantidad de cereales repartidos a lo largo del día. El desayuno, por ejemplo, debería contar siempre con la presencia de un poco de avena para obtener energía, fibras y bastantes minerales.
Lo mismo sucede con la cebada o con el trigo integral, otros granos que no pueden quedarse fuera de tu mesa de forma alguna.
La carne, siempre que se sepa elegir cuidadosamente, es también un alimento esencial en una dieta que busque elevar los niveles de fertilidad para facilitar el embarazo.
Proteínas, minerales y una buena cantidad de vitaminas y otras sustancias se encuentran en algunas de las piezas que quiero recomendarte.
La carne de pollo y la de pavo son las que más te aconsejo consumir por contener todas las sustancias que necesitas sin presentar unos niveles de grasas demasiado elevados, así que te ayudarán a ser más fértil para lograr un embarazo sin que tu peso corporal se vea demasiado comprometido.
Otro dato interesante es que comer carne, junto con otros alimentos, podría ayudarte a quedar embarazada de un niño.
Por último me gustaría hablarte del omega 3, importante en la dieta para la fertilidad (ver Qué Tomar para la Fertilidad). Lo puedes encontrar en almendras, pescado azul, linaza, entre otros.
Combinar estos alimentos te dará la oportunidad de disfrutar de una dieta realmente saludable ayudándote a mejorar la fertilidad de tu organismo.
Sin embargo, una dieta no tiene que resaltar solamente los alimentos a consumir. Al contrario, también debe especificar todo aquello que no puedes probar o que debes dejar de tomar para que sea lo más efectiva posible.
No quiero perder la oportunidad de hacerlo para que tu dieta sea lo más completa posible. Mi consejo en este sentido es que procures dejar de lado todos los productos que no sean de origen natural.
Si te resulta difícil dejar alguno de los siguientes alimentos, intenta hacer el esfuerzo por una semana y después verás que será mucho más fácil evitarlos.
La bollería industrial, el consumo directo de azúcar refinado o cualquier alimento procesado rico en sales son enemigos de tu cuerpo y de tu futuro embarazo.
Lo mismo sucede con los fritos o con bebidas como el alcohol o el café, todas ellas opciones alimenticias que más que ayudarte van a conseguir que tu embarazo sea más complicado y se vaya retrasando, por lo que deberías vigilar de cerca su consumo y suprimirlo en la medida de lo posible para alcanzar el objetivo que buscas.
Espero haberte ayudado con esta sección de los alimentos. Pero no debes quedarte solo con esta información. En el blog tengo muchos artículos gratis para ti, así que empieza a navegar y a seguir informándote.
Y espero que en las próximas semanas aparezcan los primeros síntomas del embarazo y que en los próximos meses te encuentres en la sala de parto dando a luz a tu bebé (o bebés… uno nunca sabe jeje).
¿Te gustaría saber por qué todavía no puedes quedar embarazada y qué hacer para lograrlo?
Haz clic aquí para explicarte cómo finalmente lo logré y cómo tú también puedes hacerlo